TiniLélek – Önismereti és Mentálhigiénés Csomag

Leírás

Tinédzser MentálWellness Csomag

A Teen Mega Bundle egy digitálisan letölthető csomag, amely különböző terápiás munkalapokat és önismereti eszközöket tartalmaz tinédzserek számára, hogy otthon, saját tempójukban dolgozhassanak mentális egészségük javításán.

Kiknek ajánlott?
Tinédzsereknek, akik stresszel, szorongással vagy önértékelési problémákkal küzdenek.
Szülőknek és gondviselőknek, akik támogatni szeretnék gyermekeik mentális egészségét.
Pedagógusoknak, tanácsadóknak és terapeutáknak, akik hasznos segédanyagokat keresnek diákjaik vagy klienseik számára.
Mire jó?
A csomag segít a következőkben:
✔️ Önértékelés és önbizalom fejlesztése (self-esteem worksheets)
✔️ Szorongás kezelése (anxiety worksheets, safety plan)
✔️ Öngondoskodás kialakítása (self-care worksheets, self-care cards)
✔️ Egészséges határok meghatározása (personal boundaries)
✔️ Negatív gondolkodási minták felismerése és megváltoztatása (thought challenging worksheets)
✔️ Hálagyakorlatok és boldogságfokozó technikák (gratitude, happy chemical cards)
✔️ Trauma feldolgozása (trauma tree – Tree of Life)
✔️ Egészséges kapcsolatok építése

Hogyan használható?
A munkalapokat letöltés után kinyomtathatod, vagy digitálisan kitöltheted. Használhatod egyedül, vagy akár terapeuta, szülő, tanár segítségével. A strukturált feladatok segítenek az érzelmek feldolgozásában, új nézőpontok kialakításában és a mentális ellenálló képesség fejlesztésében.

Ez egy könnyen elérhető és megfizethető eszköz azoknak, akik szeretnének dolgozni mentális egészségükön anélkül, hogy rögtön szakemberhez fordulnának.